“伏便是暑气埋伏于地上之意，是一年中最酷热的时段。”据专家介绍，“三伏”是初伏(头伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)的总称，一般从小暑和大暑之间开端，约呈现在每年的7月中旬至8月中下旬这段时刻，其间又以“中伏”最热，而末伏往后气候将逐步凉快。

　　依照我国传计算算办法，夏至今后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开端日期，立秋今后的第一个庚日为末伏(三伏)的第一天。“庚日”是指古代“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

　　我国传统历法规则，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定。“这是由于当夏至与立秋之间呈现4个庚日时中伏为10天，呈现5个庚日则为20天，所以中伏有的年份为10天，有的年份是20天。”

　　据贵州省水文水资源局猜测，盛夏的7月下半月到8月上半月，我省西部、北部、东北部、东南部等地或呈现25天左右的高温少雨时段，或许发生伏(夏)旱，局地或许会有轻度至中度干旱，部分县市或许发生严峻干旱。期间，全省旱涝并存、旱涝急转或许性较大，水旱灾害防护局势杂乱严峻。

　　专家提示，“三伏”期间要留意防暑降温，合理饮食，多喝温开水弥补水分，不能比及口渴时才喝水;不要长时刻待在空调房中，防止影响排汗体系正常功用;最好不饮用含酒精或很多糖分的饮料，防止失掉更多的体液;不饮用过凉的冰冻饮料，防止形成胃部痉挛。饮食以清淡避暑为主，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鸭肉、鳝鱼等，均是夏日最好的食物，一起尽量少吃油腻荤腥食物和辛辣制品。

　　“我与烤肉之间只差一撮孜然”、“给我冰西瓜......”没错，又到了一年一度的三伏天，从7月11日起，我国将进入一年中气温最高且又湿润、炽热的日子。为何三伏天最难熬?“三伏”里哪“伏”最热?我国气候网推出三伏天防暑好办法，助你健康安全过三伏。

　　本年的头伏从7月11日开端，中伏时刻为7月21日至8月9日，末伏从8月10日始，估计到8月19日止，近四十天的伏期。正式入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频频呈现，盛暑难耐。

　　“三伏”的说法由秦汉时盛行的五行学说延伸而来，主要指中原区域气候上一年中最炽热的一段时期，它是“头伏”、“中伏”和“末伏”的总称，一般呈现在7月中旬至8月中旬。我国气候网首席气候分析师胡啸介绍，三伏天具有高温高湿显着、累计日数多、继续性强等特色。

　　三伏天到底有多热?我国气候网计算了近30年来(1991-2020年)的气候数据，三伏天里华北、黄淮、西北区域东部极点高温在40℃以上，高温继续日数达5-7天;而南边大部虽因湿度大，极点高温没有北方强，但极具耐力，高温日数均在20天以上，局地乃至达35天。而不得不提的“高温霸王”吐鲁番，极点高温曾达47.8℃(2008年8月5日)，高温日数曾继续达39天，几乎是高温全满贯。

　　古代的三伏也这么热吗?历史气候研讨标明，我国史上最热的夏天呈现在乾隆八年。《我国三千年气候记载总集》中说道，其时北京、天津、河北、山西、山东等整个华北区域酷热反常;当年(1743年)在北京的法国传教士记载的实测温度是，7月20至25日的气温值都高于40℃，其间7月25日竟达44.4℃。直让人慨叹：“没有空调的年代，人们是怎样熬过来的?”

　　为何三伏天如此难熬?胡啸介绍，入伏后，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地上堆集热量到达最高峰，气候就最热。别的，夏日雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，这也是气候炽热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在其操控下，高压内部的下沉气流，使气候晴朗少云，有利于阳光照耀，地上辐射增温，气候就更热。

　　“三伏”里哪“伏”最热?胡啸标明，详细到某一年或某一区域，最高气温是呈现在头伏、中伏仍是末伏，或是立秋末伏后会不会呈现“秋老虎”，其实要取决于其时的气候体系。一般我国大陆，主要是热在头伏和中伏，但东南滨海和岛屿区域大多是热在末伏。即使是一般热在中伏的长江中下游区域，末伏后的8月中下旬，偶然也可呈现被称为“秋老虎”的接连高温气候。

　　天儿一热，很多人认为“伏天里要专心防暑”，其实，伏天更要防备的反而是“寒”。洗冷水澡、长时刻吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的本源。

　　胡啸主张，伏天里，空调温度调至26℃左右，不开空调时留意开窗通风;伏天训练考究轻缓，可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体轻轻出汗，运动后留意补水，最好不要饮用含很多糖分的饮料;饮食留意少寒凉，防止形成胃部痉挛。

　　虽然三伏天真的让咱们热得够呛，但其实也是一个正常的气候现象，每年咱们都应以一种平缓的心态迎候它、应对它。防备中暑、不要贪凉;多吃苦瓜，少吃冷饮;总归，只需活跃和正确应对，咱们都可以健康安全地度过三伏。

　　估计：今日(11日)夜间多云;12日(周一)全州各地多云到晴;13日(周二)全州多云到晴，傍晚到夜间转阵雨或雷雨，雨量小到中雨，单个城镇大雨或暴雨;14-15日(周三至周四)全州多云间阴天，午后到夜间有阵雨或雷雨;16-17日(周五至周六)全州各地多云间阴天;18日(周日)全州各地多云间阴天，傍晚到夜间有阵雨或雷雨。

　　兴义城区气温：周一20～31℃;周二21～31℃;周三21～28℃;周四21～27℃;周五20～28℃;周六20～28℃;周日20～28℃。

　　温馨提示：12-13日，午后河谷低洼区域有35℃以上的高温气候，留意防暑降温;全州各地森林火险气候等级较高，午后中西部局地有6级以上偏南风，请留意防风防火;周二夜间至周四全州有阵雨气候，地质灾害气候危险等级较高，请留意防备滑坡、塌方等地质灾害。

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　　“伏便是暑气埋伏于地上之意，是一年中最酷热的时段。”据专家介绍，“三伏”是初伏(头伏)、中伏(二伏)和末伏(三伏)的总称，一般从小暑和大暑之间开端，约呈现在每年的7月中旬至8月中下旬这段时刻，其间又以“中伏”最热，而末伏往后气候将逐步凉快。

　　依照我国传计算算办法，夏至今后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开端日期，立秋今后的第一个庚日为末伏(三伏)的第一天。“庚日”是指古代“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

　　我国传统历法规则，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定。“这是由于当夏至与立秋之间呈现4个庚日时中伏为10天，呈现5个庚日则为20天，所以中伏有的年份为10天，有的年份是20天。”

　　据贵州省水文水资源局猜测，盛夏的7月下半月到8月上半月，我省西部、北部、东北部、东南部等地或呈现25天左右的高温少雨时段，或许发生伏(夏)旱，局地或许会有轻度至中度干旱，部分县市或许发生严峻干旱。期间，全省旱涝并存、旱涝急转或许性较大，水旱灾害防护局势杂乱严峻。

　　专家提示，“三伏”期间要留意防暑降温，合理饮食，多喝温开水弥补水分，不能比及口渴时才喝水;不要长时刻待在空调房中，防止影响排汗体系正常功用;最好不饮用含酒精或很多糖分的饮料，防止失掉更多的体液;不饮用过凉的冰冻饮料，防止形成胃部痉挛。饮食以清淡避暑为主，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鸭肉、鳝鱼等，均是夏日最好的食物，一起尽量少吃油腻荤腥食物和辛辣制品。

　　“我与烤肉之间只差一撮孜然”、“给我冰西瓜......”没错，又到了一年一度的三伏天，从7月11日起，我国将进入一年中气温最高且又湿润、炽热的日子。为何三伏天最难熬?“三伏”里哪“伏”最热?我国气候网推出三伏天防暑好办法，助你健康安全过三伏。

　　本年的头伏从7月11日开端，中伏时刻为7月21日至8月9日，末伏从8月10日始，估计到8月19日止，近四十天的伏期。正式入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频频呈现，盛暑难耐。

　　“三伏”的说法由秦汉时盛行的五行学说延伸而来，主要指中原区域气候上一年中最炽热的一段时期，它是“头伏”、“中伏”和“末伏”的总称，一般呈现在7月中旬至8月中旬。我国气候网首席气候分析师胡啸介绍，三伏天具有高温高湿显着、累计日数多、继续性强等特色。

　　三伏天到底有多热?我国气候网计算了近30年来(1991-2020年)的气候数据，三伏天里华北、黄淮、西北区域东部极点高温在40℃以上，高温继续日数达5-7天;而南边大部虽因湿度大，极点高温没有北方强，但极具耐力，高温日数均在20天以上，局地乃至达35天。而不得不提的“高温霸王”吐鲁番，极点高温曾达47.8℃(2008年8月5日)，高温日数曾继续达39天，几乎是高温全满贯。

　　古代的三伏也这么热吗?历史气候研讨标明，我国史上最热的夏天呈现在乾隆八年。《我国三千年气候记载总集》中说道，其时北京、天津、河北、山西、山东等整个华北区域酷热反常;当年(1743年)在北京的法国传教士记载的实测温度是，7月20至25日的气温值都高于40℃，其间7月25日竟达44.4℃。直让人慨叹：“没有空调的年代，人们是怎样熬过来的?”

　　为何三伏天如此难熬?胡啸介绍，入伏后，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地上堆集热量到达最高峰，气候就最热。别的，夏日雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，这也是气候炽热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在其操控下，高压内部的下沉气流，使气候晴朗少云，有利于阳光照耀，地上辐射增温，气候就更热。

　　“三伏”里哪“伏”最热?胡啸标明，详细到某一年或某一区域，最高气温是呈现在头伏、中伏仍是末伏，或是立秋末伏后会不会呈现“秋老虎”，其实要取决于其时的气候体系。一般我国大陆，主要是热在头伏和中伏，但东南滨海和岛屿区域大多是热在末伏。即使是一般热在中伏的长江中下游区域，末伏后的8月中下旬，偶然也可呈现被称为“秋老虎”的接连高温气候。

　　天儿一热，很多人认为“伏天里要专心防暑”，其实，伏天更要防备的反而是“寒”。洗冷水澡、长时刻吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的本源。

　　胡啸主张，伏天里，空调温度调至26℃左右，不开空调时留意开窗通风;伏天训练考究轻缓，可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体轻轻出汗，运动后留意补水，最好不要饮用含很多糖分的饮料;饮食留意少寒凉，防止形成胃部痉挛。

　　虽然三伏天真的让咱们热得够呛，但其实也是一个正常的气候现象，每年咱们都应以一种平缓的心态迎候它、应对它。防备中暑、不要贪凉;多吃苦瓜，少吃冷饮;总归，只需活跃和正确应对，咱们都可以健康安全地度过三伏。

　　估计：今日(11日)夜间多云;12日(周一)全州各地多云到晴;13日(周二)全州多云到晴，傍晚到夜间转阵雨或雷雨，雨量小到中雨，单个城镇大雨或暴雨;14-15日(周三至周四)全州多云间阴天，午后到夜间有阵雨或雷雨;16-17日(周五至周六)全州各地多云间阴天;18日(周日)全州各地多云间阴天，傍晚到夜间有阵雨或雷雨。

　　兴义城区气温：周一20～31℃;周二21～31℃;周三21～28℃;周四21～27℃;周五20～28℃;周六20～28℃;周日20～28℃。

　　温馨提示：12-13日，午后河谷低洼区域有35℃以上的高温气候，留意防暑降温;全州各地森林火险气候等级较高，午后中西部局地有6级以上偏南风，请留意防风防火;周二夜间至周四全州有阵雨气候，地质灾害气候危险等级较高，请留意防备滑坡、塌方等地质灾害。

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